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預防

頸椎病自我按摩14式

[2015-09-04]

1、后頸牽拉以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復5次。2、肩胛牽拉將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為...

預防脊椎病的方法

[2015-09-04]

1.用枕適當人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，****的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕...

預防頸椎病的6要點

[2015-02-28]

頸椎病的預防比較困難，這與頸椎的生理特點和人的職業(yè)、工作性質等因素有密切關系。但這絕不是說就不能預防，采取必要的措施減少頸椎病的發(fā)生或減輕其危害程度是可以辦得到的。一要保持精神樂觀，既不要求之過急...

白領生活工作中如何預防頸椎病

[2014-06-13]

近些年年輕人患頸椎病的越來越多，年輕人提前發(fā)病的主要原因是，久坐，長時間伏案工作和學習，長時間靠在床上看書、看電視，運動太少，坐姿不正確等。白領在工作和生活中注意讓頸部保持良好的姿勢和適當的頸部活...

預防頸椎病從青少年抓起

[2014-03-25]

現如今，青少年患頸椎病已不罕見。青少年如長時間低頭伏案學習、寫字，頭頸長期固定在前屈位置，致使頸前屈肌持續(xù)收縮，而頸后伸肌長時間被動牽伸，得不到適時的休息調整，日積月累，頸部肌肉舒縮功能就會逐漸減...

頸椎病的預防

[2014-03-05]

1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。 2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。 3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋...

上班族遠離頸椎病妙招防止頸椎外傷

[2014-02-19]

頸椎病是危害身體健康的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率為15%左右。頸椎病多為后天性的疾病，是40歲以上的中老年人常發(fā)的疾病，隨著年輕上班族壓力越來越大，該病的發(fā)生有年輕化的趨勢。壓力大？上班累？腰酸背痛？...

辦公室人員預防頸椎病的措施

[2014-02-08]

辦公室人員經常使用電腦，若姿勢不當，容易發(fā)生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標盡量放置在“輕松操作區(qū)域”內;鼠標與鍵盤在同一水平面，同時盡量靠近中軸線的位...

預防頸椎病的十大方法

[2013-11-28]

目前很多人都有很多的病癥在他們的生活中造成困擾，生活水平慢慢變好了，但是身體卻越來越差。頸椎病就是其中一種病癥，那么頸椎病的主要預防都有哪些呢? 1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病...

預防頸椎病從糾正不良姿勢開始

[2013-11-01]

預防能有效的防止頸椎病，而預防頸椎病從糾正不良姿勢開始。 (一)糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原...

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